jak się

Ja dziś musiałem wleźć na dach mojego obiektu - to wiało tak że zatyka. Może przewiać w moment jak się ciepło nie ubierze człowiek.

to dobrze, że nie jestem sama w takich sprawach :-P a jak się jeszcze ciepło zrobi to już w ogóle czasu brak.

Na urlop nie wyjeżdżamy bo Dawid po po porodzie będzie brał urlop . Tyle co ja pojadę do rodziców w sierpniu jak się będę dobrze czuła. Termin mam na 4.11:)

Na urlop nie wyjeżdżamy bo Dawid po po porodzie będzie brał urlop . Tyle co ja pojadę do rodziców w sierpniu jak się będę dobrze czuła. Termin mam na 4.11:) Oczywiście wiecie o tym, że każdemu ojcu przysługuje 14 dni wolnych na spędzenie czasu ze swoim niedawno narodzonym dzieckiem - urlop ojcowski, który będzie musiał być wykorzystany do [...]

[...] 6 serii po 10x na nogę - przysiad z wyskokiem 6 serii po 10x na nogę Przerwy tylko 60 sekund. Najpierw z cc a później progresja - dodawanie ciężaru, zwiększanie ilości serii do 8 %-), skracanie przerw %-) to ja może najpierw dotrę na siłownię i sobie przypomnę jak się robi różne rzeczy, a potem zacznę działać wg jakiegoś schematu :-))

Nene może za szybko biegasz i za wysokie tętno w trakcie biegu i dlatego organizm tak reaguje. może :-? tętno mam tak od 130 do 170, przy końcówce zawsze najwyższe.... jak się uda to jeszcze pobiegam niebawem i zwrócę uwagę, żeby nie biec powyżej 150-160

Jak się wie do jakiej wysokosci podnieść nogi i ułozyć ogon, bo mozna z tego zrobić łatwe machanie:) Mi zajęło to chwilkę...

sąsiadka miała jack russela z "hodowli" - jak się później okazało nadszczekliwy i pełne adhd, oddała go.... :-(

sąsiadka miała jack russela z "hodowli" - jak się później okazało nadszczekliwy i pełne adhd, oddała go.... :-( eh :-( ludzie birą bo łade, bosię podoba a własnie nic nie poczytają o rasie, smutne

Mnie co jakiś czas wysypuje dekolt i do tej pory nie doszłam co jest tego przyczyną. Odstawiłaś też białko w prochu? Kroczków sporo, co to będzie jak się sezon wypraw górskich zacznie :-)

Mnie co jakiś czas wysypuje dekolt i do tej pory nie doszłam co jest tego przyczyną. Odstawiłaś też białko w prochu? Kroczków sporo, co to będzie jak się sezon wypraw górskich zacznie :-) Tak w prochu też odstawiłam. Kupiłam weganskie z grochu, ale jest średnie w smaku %-) Kroków będzie mniej niebawem, bo dojdzie rower :-D a nie dam rady dużo [...]

Ale rozni jestesmy, ja z kolei uwielbiam miec plan, robic tak i tak wg planu, to ma dla mnie efekt kojacy, uspokajajacy, nie mowie tylko o treningu, ale szczegolnie wlasnie jak sie na czyms zafiksuje to plan musi byc :-)

Jak się uda to będą fotorelacje ;-) Viki mieliśmy jechać do Zakopanego w Maju, ale... właśnie zarezerwowałam lot do Turynu - no w sumie tam też góry }:-(

już czytałam to forum :-) od objawów trzymam się z daleka, bo potem je mam ;-) no, ale jak można być chorym i w jeden dzień mieć objawy, a w drugi dzień nie? a potem znowu ;-) mąż mi to wytłumaczył bardzo prosto - jak Cie coś nap*****la to czujesz to dzień i noc prawda? a nie tylko jak o tym myślisz :-P tu pomoze albo psychoterapia albo wlasna [...]

[...] jest ok, bo nas to denerwuje, ale juz nie wlaczanie TV bo dostane leku, to juz pokazywanie nerwicy ze rzadzi. Dam Ci przyklad z mojego wyjscia: Chodzilem do tescia, ktory jak wyczul ze jestem psychinczie zbity, to mi zaczal dokladac do pieca i dobrze sie przy tym bawil. To mi sie pytal jak libido, tu ze ja to do tej pracy sie nie nadaje, tu ze [...]

a tak generalnie to jeśli moją oporną partią są nogi to jak to jest z zakresem powtórzeń i w ogóle lepiej, żeby było więcej ćwiczeń na nogi? bo ostatni plan przy redukcji sprawdził się bardzo dobrze, a tam było dużo nóg %-) ja wiem, że kcal grają dużą rolę oczywiście ;-) bo ja nie chcę już nic budować, chcę rzeźbić sobie na 0 kcal, a w [...]

[...] 3x80kg/ 11x60kg 10x40kg/ 10x50kg/ 5x55kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 3x75kg/ 3x70kg/ 10x60kg zapas jeszcze jest ;-) https://www.youtube.com/watch?v=NFSncy-PVTM OK. Dodatkowe pytanko - jak Twoje plecy/łopatki się czują po mc. Co czujesz po tym konkretnie treningu jeśli idzie o te Twoje problemy? 2. monster walk z gumą oporową 15+/15+/15+ czerwona x20/ x20/ [...]

06.05.2019r. Uff jak gorąco, fala upałów nie pomaga, a ja zwariowany tydzień mam - jak wychodzę z domu o 5.40 tak wpadam na 20min na obiad i potem wracam dopiero ok. 20.00... trening w komórce.. było w niej 25 stopni, straszne, co chwilę łapałam zadyszkę... cała mokra wyszłam na koniec... w ogóle szyja mnie zaczyna boleć, a to znak, że za dużo w [...]

Mąż kupił nowy przedłużacz :-D co prawda jak zaczynałam to w komórce było 12 stopni, a jak kończyłam nagrzało się do 16 %-) ale trening zrobiony ;-) Przerwa od siłowego dobrze mi zrobiła + nowy plan i jakoś tak aż się chce iść na trening :-P Tydzień 1 na rozgrzewkę 10min. skakanki A 1a. Zakroki ze sztangą 12/12/12/12+ 18kg/ 18kg/ 20kg/ 18kgx14 [...]

Spóźniłeś się Night :-P W sobotę udało się zrobić trening góry, choć zabierałam się do tego jak pies do jeża %-) Tydzień 1 B 1. Wiosło sztangą z przytrzymaniem w fazie koncentrycznej 10/10/10/10+ 13kg/ 15kg/ 19kg/ 15kgx12 2. Ściąganie wyciągu górnego do klatki 12/12/10/12+ 14kg/ 14kg/ 16kg/ 14kgx14 3. Wyciskanie sztangi zza karku 15/12/12/12 [...]